[건강정보] 40대에도 20대처럼? 호르몬 밸런스가 답이다!
여성호르몬 균형 맞추는 음식안녕~ 오늘도 여왕들의 지식한입, 퀸즈쿠키야! 여성호르몬이 불균형하면 생리불순, 피로, 피부 트러블, 감정 기복까지 다양한 문제가 생길 수 있어. 그래서 식습관을 제대로 관리하는 게 중요한데, 호르몬 균형을 맞추는 음식들을 잘 챙겨 먹으면 몸 상태를 훨씬 더 건강하게 유지할 수 있어. 오늘은 여성호르몬 균형을 도와주는 음식과 먹는 법을 알려줄게.1. 콩류 (이소플라본)대표적인 여성호르몬 균형 식품이 바로 콩이야. 콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부해서 여성호르몬 역할을 해줘. 특히 폐경기 여성들에게도 좋고, 생리 불순이나 호르몬 부족이 있는 사람들에게도 효과적이야. 두부, 청국장, 된장, 두유 같은 식품을 자주 먹으면 도움이 돼. 다만, 너무 과하게 먹으면 오히려 ..
2025. 3. 25.
