닭가슴살스테이크1 삼겹살 즐겨먹으면서, 단 3주 만에 7kg 감량! 40대 남성의 간헐적 단식과 등산으로 체중 감량 성공기 (100%리얼 인증가능) 3주 만에 7kg 감량! 40대 남자의 간헐적 단식 & 등산 다이어트 후기 1. 시작하며..새해가 다가오면 다이어트를 결심하고 시작하는 사람들이 꽤 많지. 근데 꾸준히 하기가 쉽지 않잖아? 나도 그랬는데, 이번엔 진짜 제대로 한번 해봤어. 정말 마음먹고 일단 술부터 끊어보자 라는 패기 하나로 시작했던 것 같애. 술을 딱 3일 안마시니까 무언가 정신이 좀 맑아지고 아침이 개운한?? 것 같은 느낌이랄까. 이때부터 나는 간헐적 단식부터 등산까지 단기간에 살을 빼는게 아닌 건강하게 요요없이 살 빼는데에 집중했어. 결과는 .. ? 단 3주 만에 7kg 감량! 그리고 지금까지도 요요 없이 유지 중이야. 어떻게 했냐고? 간헐적 단식(16:8), 식단 조절, 그리고 주 1회 등산! 이거면 충분하더라. 혹시 다이어.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
