전체 글26 [건강&뷰티] 환절기 건강관리 10년 젊어지는 마법! 면역력 & 피부 지키는 꿀팁 대방출💡 환절기만 되면 감기 달고 사는 사람들🙋♂️🙋♀️?일교차 크고 건조한 요즘, 면역력은 뚝뚝 떨어지고 피부는 푸석푸석...🤦♂️이럴 때 건강과 피부를 안팎으로 한 번에 챙기는 꿀팁 & 필수템들을 모아봤어! 환절기 대비 제대로 하고 10년은 젊어진 컨디션으로 상쾌한 봄 맞이하자✨1️⃣ 면역력 UP! 환절기 건강관리 필수템환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해서 감기, 비염, 피로감이 찾아오기 쉬워. 특히 면역력이 약해지면 작은 바이러스에도 쉽게 감염될 수 있기 때문에 미리 대비하는 게 중요해! 이 3가지만 챙겨도 환절기 건강 관리 끝!프로바이오틱스"면역력의 70%는 장 건강에서 시작된다!"라는 말, 들어본 적 있지?장이 튼튼해야 몸도 건강한데, 그 핵심이 바로 유산균(프로바이오틱스)이야. 좋은 유산.. 2025. 2. 22. 삼겹살 즐겨먹으면서, 단 3주 만에 7kg 감량! 40대 남성의 간헐적 단식과 등산으로 체중 감량 성공기 (100%리얼 인증가능) 3주 만에 7kg 감량! 40대 남자의 간헐적 단식 & 등산 다이어트 후기 1. 시작하며..새해가 다가오면 다이어트를 결심하고 시작하는 사람들이 꽤 많지. 근데 꾸준히 하기가 쉽지 않잖아? 나도 그랬는데, 이번엔 진짜 제대로 한번 해봤어. 정말 마음먹고 일단 술부터 끊어보자 라는 패기 하나로 시작했던 것 같애. 술을 딱 3일 안마시니까 무언가 정신이 좀 맑아지고 아침이 개운한?? 것 같은 느낌이랄까. 이때부터 나는 간헐적 단식부터 등산까지 단기간에 살을 빼는게 아닌 건강하게 요요없이 살 빼는데에 집중했어. 결과는 .. ? 단 3주 만에 7kg 감량! 그리고 지금까지도 요요 없이 유지 중이야. 어떻게 했냐고? 간헐적 단식(16:8), 식단 조절, 그리고 주 1회 등산! 이거면 충분하더라. 혹시 다이어.. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
